Quand j'ai restreint - juste de l'avoine, des barres de falaise, des fruits, des légumes - ce n'était pas suffisant pour avoir l'air de mourir de Adidas Ultra Boost Herren faim.

Quand je mordais - pizza, margaritas à la mangue surgelées, juste une fois une horrible incidence de voler le succotash de mon colocataire - ce n'était pas suffisant pour me rassasier.

Quand je me suis purgé - doubles courses sournoises, transpiration tardive sur l'elliptique, heure après heure au gymnase souterrain, enfon?ant mes doigts dans ma gorge - il ne suffisait pas de se sentir nettoyé, devant, ou même même.

Quand j'ai été félicité pour mon poids - "Wow, tu disparais sous nos yeux!" - Je n'avais pas assez perdu.

J'ai essayé d'arrêter de courir une fois.

Je suis retourné à New York pour pratiquer le cross-country avant ma première année universitaire. Une dysmorphie myope m'a mortifié dans ma peau. J'avais gagné dix, 20 - ce qui ressemblait à 50 - livres malgré la course quotidienne au moins une fois et les séances d'entra?nement de force et le comptage des calories, les régimes New Balance 999 Homme et la purge. Rien de tout cela ne suffisait. J'avais perdu le contr?le et maintenant tout le monde le saurait.

La peur me saisit la gorge quand je vis l'équipe, toute maigre et bronzée et dégingandée et gracieuse, flottant autour de sentiers de gravier, à travers l'herbe, en haut des collines, en descendant tout droit comme des gazelles dont les peaux étaient parfaitement tendues sur des squelettes angulaires. Notre séance d'entra?nement comprenait des enjambées de 200 mètres après une course vallonnée, et nous avons accéléré autour d'une piste orange br?lé en groupes de trois et quatre, en alternance de leaders, et je voulais mourir ou au moins rétrécir dans la terre ou m'évaporer dans l'air chaud de l'été . L'humidité collante rendait encore plus inconfortable une version plus grande de moi. Mon dos frottait contre mon Adidas Gazelle Damen soutien-gorge de sport, mes cuisses se frottaient et resserraient mon short, mes poumons sifflaient, restreints par la panique, l'embarras et la honte.

Un gentil senior avec des boucles bouclées sombres a dit doucement: ?Hé. ?a va?" J'ai commencé à pleurer. Je n'ai rien dit; Je pensais qu’elle ne comprendrait pas, mais elle l’a fait. Il en a été de même pour mon autre coéquipier, un sous-classe, avec qui j'étais assis à c?té lors de la conférence des entra?neurs après l'entra?nement. Pour chaque livre que j'avais gagnée, elle en avait perdu au moins un sur un minuscule cadre. Les DE sont cruels, complotent toute l'année pour saboter nos objectifs, nos rêves, notre potentiel.

Cette semaine-là, je suis allé au bureau de mon entra?neur pour expliquer mon apparence et m'excuser. ?Je ne mérite pas de faire partie de l'équipe. Je prends Nike Air Max 90 Pánské de la place ?, ai-je dit, admettant avoir restreint, énervé et purgé. Elle se leva et fit le tour de son bureau pour me faire un calin. Elle a dit que les autres aussi avaient du mal. ?Restez dans l'équipe. J'ai besoin de votre aide avec les sous-classes. Arrêtons-nous de la course et concentrons-nous sur l'entra?nement, la force et la construction d'une base. ?

C'est ce que vous voulez que les autres coureurs de sentiers, les randonneurs ou le personnel du parc disent au lieu de crier en vain. Crier peut prendre beaucoup d'énergie. Un sifflet est beaucoup plus efficace. Rappelez-vous que 3 explosions sont un appel à l'aide, mais je dirais que le simple fait de le répéter fera remarquer à quelqu'un que vous avez des ennuis!

Tout d'abord, évitez le coton. Utilisez des vêtements qui peuvent évacuer l'humidité, sécher rapidement Nike Air Max 90 Hombre Blancas ou conserver la chaleur. Et deuxièmement, portez toujours un équipement de pluie approprié. Même le météorologue dit "il ne peut pas pleuvoir même une goutte aujourd'hui!", Supposez qu'il ou elle ment, et emportez un vêtement de pluie avec vous. Une bonne astuce consiste à apporter un "sac de citrouille" (sac poubelle vendu en automne), qui est généralement d'une couleur vive (pensez à l'orange) et peut être transformé en poncho. Troisièmement, habillez-vous en couches et ne quittez pas votre maison ou votre voiture sans chapeau. Un chapeau de neige et quelque chose avec un bord! Si vous allez être dans les montagnes après tout, attendez-vous à ce qu'il fasse plus froid et plus venteux. Remarque: les couleurs vives sont toujours les meilleures. Comme de doux brassards chauds!

Apportez une trousse de premiers soins, un écran Adidas Zx Flux Herren solaire, des allume-feu, un couteau, un multi-outil et des aliments riches en énergie. Ceux-ci parlent d'eux-mêmes! Pour la nourriture, pensez au granola, au beurre d'arachide, aux bagels, au mélange montagnard, aux barres énergétiques, au saccadé ou même aux bonbons. Mmm. Survie.

Assurez-vous de consulter le site Web du parc où que vous pensiez faire de la randonnée ou du trail. Vous voulez vous assurer que vous êtes bien au courant de tout ce qui se passe dans le parc et / ou des précautions qu'ils vous ont conseillé de prendre. Ces suggestions proviennent du site Web des parcs d'état de Géorgie, du parc national de Yosemite, de l'American Hiking Society et des Great Smokey Mountains.