Corsa invernale ... troverai centinaia di suggerimenti + trucchi che galleggiano su Internet. Ognuno ha i propri metodi per parlare da solo sotto coperte calde, combattere attraverso i venti freddi + stare in piedi su piste scivolose. Ma che dire di abbandonare le scarpe da corsa + esplorare alcuni nuovi modi per muoverti + andare a esplorare?

Come molti di noi mi sono diretto nei mesi invernali con seria determinazione; la neve non mi avrebbe tenuto lontano dalle mie miglia su miglia di trail terapia! Stavo per correre nella neve ... aggiungendo strati, trazione + ghette come il tempo richiedeva. Tranne che non è successo. Invece, ho dimenticato come correre Nike Air Max 1 Womens + scoperto racchette da neve + equitazione backcountry.

Non mi sono iscritto a nessuna gara di primavera [dopo anni di apprendimento lento hanno portato solo a crolli di metà inverno sulla mancanza di un allenamento legittimo nella mia vita], quindi ho un po 'di libertà riguardo a come, quando + perché esci. Tuttavia, anche se hai un piano di allenamento da controllare ogni giorno, uscire con alcuni nuovi attrezzi da neve potrebbe essere perfetto per te. Camminare insieme con le racchette da neve o scuoiare in salita risolverà seriamente il tuo core, le gambe + gli stabilizzatori.

Perché provare qualcosa di nuovo sui tuoi "sentieri da percorrere" ...

Prima di tutto, il tuo corpo farà lavorare alcuni nuovi muscoli mentre ti stai insegnando a racchette da neve o sci di fondo / pelle. In secondo luogo, molto probabilmente il tuo cervello accoglierà la nuova sfida, rendendo più facile motivarti nel freddo inverno.

Provare una nuova attività aggiungerà un po 'di eccitazione ai tuoi vagabondi nei boschi + chi non ha bisogno di un'altra scusa per essere entusiasta di divertirsi con la neve ?! Inoltre, poiché quasi tutte le attività su pista mettono a frutto il tuo core + parte inferiore del corpo, sarai in grado di sentire l'impatto positivo che questo avrà sulla tua corsa o sulle tue escursioni. Gli alpinisti + gli scialpinisti hanno delle cosce incredibili perché le hanno guadagnate ... arando New Balance 574 Homme attraverso la neve salendo lungo i fianchi delle montagne.

Certo, non si tratta solo di salire su una montagna. Anche quelli di voi che vivono in zone più pianeggianti, fanno un po 'di ricerca + chiedendo in giro, sono sicuro che troverete alcuni percorsi per sci nordico + racchette da neve che vale la pena esplorare. Anche senza le ripide salite troverai alcuni nuovi muscoli nei fianchi dallo sforzo richiesto per rompere il sentiero nella neve fresca, bilanciare su calzature non familiari + spingere il tuo corpo in avanti con l'ingranaggio aggiunto attaccato ai tuoi piedi.

Il genio Bouchard, che ha avuto un torneo spettacolare, non è riuscito a raggiungere la finale contro l'ex campione Petra Kvitova. Bouchard non ha giocato affatto male, anche se sembrava aver bisogno di un po 'di tempo per adattarsi al gioco mancino di Kvitova. In definitiva, il credito deve semplicemente andare Nike Air Pegasus 89 Herren a Kvitova per aver giocato a tennis leggero quando contava di più e rivendicando il suo secondo titolo Wimbledon con una vittoria per 6-3, 6-0. Dopo aver vinto il suo primo Slam qui nel 2011, Kvitova ha avuto alcuni risultati contrastanti e ha lottato con l'aspetto mentale del gioco, quindi spero di poter rimanere sulla buona strada dopo questa vittoria. In ogni caso, è bello vederla tornare in alto ed è anche bello vedere Genie fare un altro passo avanti.

Il genio Bouchard è stato il primo canadese - uomo o donna - a raggiungere mai una finale del Grande Slam. Il suo viaggio verso la finale le ha anche permesso di guadagnare abbastanza punti per portarla al 7 ° posto nel mondo. Questo la rende la donna canadese con il punteggio più alto nella storia del WTA, passando Carling Bassett-Seguso che ha raggiunto l'8 ° posto nel mondo. Bouchard non sta difendendo troppi punti per il New Balance 574 Femme resto della stagione, quindi c'è molto spazio per continuare a scalare. Per quanto riguarda gli uomini, Milos Raonic ha avuto la possibilità di unirsi a Bouchard, diventando il primo uomo canadese in una finale di Slam, ma è caduto in serie consecutive contro Roger Federer.