سوف نتعرف اليوم على اهم الأدوات الرياضية المستخدمة في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل

نرد التمرين
في وضعية إن كنتِ محترفة تسطيع استعمال ذلك النرد لتضيفي لتمرينكِ الغزير من الفكاهة، ولتتخلصي من روتينه، حين أنَّكِ ستكتشفين مع جميع رمية عدات حديثة وتدريبات بعض منها، أما إن كنت مبتدئة فإن ذلك النرد سيساعدك على إدراك أصناف غير مشابهة من التدريبات الرياضية بإمكانك إضافتها إلى روتينك الرياضي.

المُنزَلق
يعاونكِ المنزلق الرياضي على تحريك متباين أنسجة عضلية جسمك الضئيلة، والضخمة، لذا حتمًا ستشعرين بالوجع في اليوم الآتي لاستخدامكِ له، كما أنه يتاح استعماله مع متباين التدريبات الرياضية للزيادة من قوتها، ومن تحدياتها، كما أنه من السهل تحريكها على الأرضيات المتباينة مما يتيح لكِ استعمالها بكافة الخلفيات الممكنة.

مِقْعد التمرين
هو مقعد متحرك، وليست مستقر الوضع، ويستخدم للمكوث، والتدريب خـلال حمل الأوزان المتباينة، وأهم ما يميزه أنه يتيح للجسد التمكن من التمرن بمختلف الأوضاع، والحركات الرياضية الممكنة، كما إنه يعزز، وبقوِّي  من أنسجة عضلية الذراعين، والصدر، والفخذين.

سجادة اليوغا
تسطيعِ شراء سجادة اليوغا في حالة أنَّكِ تمارسي اليوغا أو ريثما التدريبات الرياضية المألوفة، فهي تحافظ على اتصالك الروحي، وتقوي من تركيزك في وضعية مارستِ اليوغا، وفي وضعية ممارستك لغيرها من التدريبات، والحركات الرياضية فهي تمتص الوريد المتصبب حصيلة لحركتك، ونشاطك، وتجعل التدريب أكبر آمانًا؛ لأنها تحمي مفاصلك، والمنـاطق الملامسة للأرض من جسمك خـلال التدريبات من الإصابة، والتلف كمناطق الارتكاز: المرفقين، الركبتين، والقدمين.

كتلة اليوغا
تسطيعِ استعمالها لدى متابعة اليوغا، واخرى من التدريبات الرياضية، فهي تدعم حركة الجسد، وتقصر المساحة بينه، ووسط الأرض، كما أنها تيسر من حركته خـلال التدريب لذا فهي طفيفة الاستعمال عند المبتدئين، ولمن يعانون من مشاكل، وإصابات جسدية، كما أنها تقوي، وتعزز من أنسجة عضلية الجسد. 

حزام اليوغا
تسطيعِ استعمال ذلك الصنف من الأحزمة الخاصة باليوغا بأحجام غير مشابهة، لأنها تعاونك على الوصول إلى جولات أصعب من التدريبات، وأوضاع اليوغا، فيمكنك بيسر تهيئة جسمك على وضع محدد، ومن بعد ذلك تثبيته بالحزام، وقوه. 

جهاز السير المتحرك (المشاية)

من أهم الأجهزة والأدوات الرياضية و من السهل الاستعانة بذلك الألة لاستخدامه بالمنزل، فهو يتيح لك التمكنمن متابعة رياضتي المشي، والجري، فيمكنك مبالغة سرعتك عليه كيفما شئتِ، كما أنه تسطيعِ متابعة تمرينك عليه فيحين تشاهدين التلفزيون ريثما تجنبي ذاتك الرتابة، والشعور بالتعب، أو الإرهاق، ويعمل ذلك التدريب على تعزيز عضلات البطن، والفخذين، وإنقاص وزن الجسد ككل.

جهاز تتبُّع اللياقة البدنية
تسطيعِ اقتناء واحد من متتبِّع اللياقة البدنية؛ لقياس رقم الإجراءات التي تقومين بها خـلال ممارستك للتمارين الرياضية، وقياس مستويات حرق السعرات الحرارية، وأيضًا رقم اونة اليوم، ومقدار الكافين داخل جسمك، كما تسطيعِ ارتدائه بيسر في معصمك كساعة اليد ريثما لا يعيق حركتك خـلال التدريب الرياضي ويعد من الأجهزة الرياضية التي لا غنى عنها

 قنينة ماء
بالطبع ستحتاجين إلى شرب العديد من المياه اثناء، وعقب بذْلكِ لذلك المجهود الرياضي الكبير ريثما تحافظي على درجة التميؤ داخل جسمك، وعلى المعدل الطبيعي للسوائل بداخله، كما أن الماء يكسبك الغزير من الطاقة للقدرة على المواصلة، وإستكمال تمارينك الرياضية؛ لذا عليكِ بالحصول على قنينة ماء خـلال ممارستك للرياضة، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.