WeeSlim Dans le premier cas, le régime alimentaire se compose principalement de produits protéiques à faible teneur en gras (viande maigre, poitrines de poulet, poisson, produits laitiers, fruits de mer, oeufs), les glucides sont minimisés. Vous pouvez manger des aliments protéinés avec des légumes sans amidon-Concombres, Chou, laitue. Autrement dit, même les céréales et les fruits sains devront être sévèrement limités. Les graisses sont également consommées en petites quantités - pas d'huile, seulement une goutte de légumes dans les salades de légumes. La deuxième option consiste à "couper" les glucides à 40 g par jour, mais vous pouvez manger du poisson gras, des saucisses, de la viande grasse, de la crème sure, etc., les glucides sont interdits, le maximum est les feuilles de salade et autres"herbes". Il est recommandé de boire de l'eau pure ou du thé vert plus, le thé noir et le café sont indésirables, car la charge sur le foie sera élevée presque de toute façon. Les 2 premiers jours d'un régime céto-alimentaire, vous survivrez au détriment de vos propres réserves de glucides (on les appelle glycogène et on les trouve dans les muscles et le foie), et après cela, l'énergie commencera à être progressivement extraite des graisses. Il est recommandé de suivre un régime pendant au moins deux semaines, mais les plus persistants y restent aussi longtemps que leurs propres forces le permettent ... ou à la santé. Les avantages et les inconvénients de l'alimentation la plus grande chose positive sera la perte de poids significative dans un court laps de temps. Bien qu'il y ait un petit piège ici - une carence en glucides conduit à la perte de liquide (une molécule de glucides lie quatre molécules d'eau), donc la perte de poids viendra au détriment de l'eau aussi, donc vous ne devriez pas penser que dans un mois, vous perdrez 10 kilogrammes de graisse. La présence de protéines ravira beaucoup de nutritionnistes, parce que les protéines pendant le régime aide à maintenir un état normal, pour éviter un fort sentiment de faim. Cependant, cette pièce a aussi un inconvénient - le corps n'a pas besoin d'une abondance de protéines, son excès est mauvais pour la santé des reins et la digestion.

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