Pour moi, dimanche Funday signifie boire pendant la journée, ce qui peut être un peu inexact, comme je l'ai fait hier.

Après beaucoup plus d'alcool que d'habitude cette semaine (et les choix alimentaires moins bons qui vont avec), Nike Internationalist Hombre l'alcool était la dernière chose que je voulais aujourd'hui. Je me suis consacré aujourd'hui à recommencer à adopter des habitudes saines qui ont pris un coup de frein au cours de la semaine dernière.
J’ai commencé avec un pain plat de saucisse de dinde au blanc d’?uf Dunkin ’Donuts, car j’en avais vraiment envie:

Et puis, nous avons réduit cette création (riz basmati, guac, tomates raisins, feta et haricots noirs) entre la course (pas littéralement) à Hoboken pour aller chercher mon doux petit chien de mes parents et une conférence téléphonique de la Ligue junior.

J'avais initialement dit à mes parents que je serais rentré à la maison ce soir pour aller chercher Bailey, mais j'avais une très longue liste de choses à faire aujourd'hui, alors je suis resté ici. Ma mère allait faire des spaghettis et des boulettes de viande, alors j'Nike Air Max Command Damenai décidé d'en faire moi-même parce que j'étais dans cette mentalité. J'ai plut?t utilisé des pates de blé entier et ajouté du brocoli pour le rendre plus sain. J'ai utilisé de la sauce au pesto, que je n'avais pas mangée depuis longtemps

La semaine dernière, je me suis contenté de travailler. J'ai couru lundi et mercredi, et c'était tout. J'ai également mangé beaucoup moins sainement que d'habitude. Je me sentais incroyablement frustrée par moi-même, alors je me suis dirigée vers le haut de la ville pour rencontrer Sara lors d'un cours de spin à 17 heures dans son gymnase. Après, bien s?r, je me sentais beaucoup mieux. J'ai acheté des clips de spin aujourd'hui, et je prévois de les essayer demain.

Je viens de terminer le Happiness Project (revue complète à venir bient?t, mais en bref? AMAZING.) Et l'une des choses dont la sage, Nike Air Presto Womens la sage Gretchen Rubin parle est de prendre occasionnellement une pause de quelque chose pour vous faire apprécier davantage. Je ne peux vraiment pas changer le fait que je n'ai pas travaillé la semaine dernière, donc je choisis de penser à cela comme un reconditionnement pour que je puisse tout remettre en forme. Je suis totalement hors de mon programme de marathon, donc je pense que je vais en choisir un autre et recommencer.

Le fait est: en devant être adaptable, j'ai acquis beaucoup de compétences; des outils qui complètent les compétences spécifiques à la course à pied nécessaires pour exécuter les ultras. Voici quelques-uns des plus importants:

Persévérance. Dans les ultras, vous devez simplement continuer; même lorsque vous avez l’impression que vous ne pouvez pas continuer à mettre un pied devant l’autre. Apprendre à Nike Air Max 2017 Femme persévérer à travers les obstacles qui surviennent à l'entra?nement vous met dans la bonne mentalité pour continuer à avancer dans la course. L'hiver dernier, mes s?urs de trail et moi avons eu des pistes vraiment horribles (mais certes magnifiques), où nous poussions littéralement dans la neige profonde pendant des kilomètres. à Chuckanut cette année, le parcours était plein de boue folle, qui ne semblait pas passer après toute la neige.
Faire confiance à votre formation. Vous devez parfois être en mesure de vous assurer que, même si vous avez subi un échec à l'entra?nement et que vous avez d? prendre du temps pour courir, votre entra?nement de base vous accompagnera tout au long de la course. Revenez sur votre journal d'entra?nement; ce que vous avez fait au cours des mois et des années qui ont précédé la course est plus important que lorsque vous l'avez fait au cours des semaines précédentes. Quand je me suis cassé le poignet, je craignais que ne pas courir pendant quelques semaines alors qu'il commen?ait à guérir serait la fin de ma course - mais j'avais déjà parcouru plus de 1000 miles cette année-là. Relativement, ces deux semaines de congé n'ont pas fait de différence.