Il giorno successivo sul Wonderland Trail, alcuni di noi hanno ottenuto il nostro ciclo. Improvvisamente Adidas Gazelle Damen ebbe senso il motivo per cui ci eravamo sentiti così fuori qualche giorno prima. Quel giorno abbiamo corso scambiando tamponi come se fosse un nuovo tipo di valuta.


Jeff potrebbe non essere d'accordo, ma i nostri periodi ci hanno collegato in quella corsa. Era come se stessimo correndo per solidarietà per qualcosa. Correndo su e sopra cascate, neve, terra e rocce, i nostri periodi sono stati paralleli agli alti e bassi dell'avventura. Ad un certo punto, ci siamo resi conto che la stringa OB corrispondeva ai nostri serbatoi correnti. Eravamo gli avventurieri più alla moda sulla pista.

Poi c'è stata quella volta in cui Emily ha avuto un forte sanguinamento del naso sulla rotta Hardrock 100. Eravamo persi e non andavamo molto lontano. Il sangue dal naso ci stava bloccando ulteriormente e non si sarebbe fermato. Avevamo i Nike Air Max Zero Damen nostri 10 elementi essenziali, ma sicuramente mancava l'11. I 10 elementi essenziali non ti porteranno lontano se ogni passaggio è un casino sanguinoso.

Un altro giorno nel backcountry ho trovato un buco nella mia boccetta. Per fortuna avevo un tampone nel mio zaino da corsa. Ho usato l'11 ° essenziale per impedire la fuoriuscita dell'acqua. Quel tampone era appena sufficiente.

Come trail runner, dobbiamo esercitarci a prenderci cura di noi stessi all'aperto. Spesso trasportiamo tutti e 10 gli elementi essenziali, quindi spuntini extra per le nostre sorelle da pista. Come atlete, abbiamo una pratica aggiuntiva nella gestione dei nostri cicli mestruali e dei suoi effetti sul nostro allenamento.

Conosciamo l'effetto dei cicli mestruali sulla nostra vita e sulla nostra corsa. Sì, il nostro periodo può spesso interferire con Nike Air Max Vision Herren l'allenamento, le corse e l'avventura. Indipendentemente dalle nostre abitudini di corsa, il nostro periodo può essere un ronzio generale. Come femmine, abbiamo imparato a gestire i nostri periodi e correre verso il traguardo nonostante le sue sfide. E se iniziassimo a vedere i nostri cicli come qualcosa da abbracciare piuttosto che qualcosa da gestire?

I periodi possono essere una fonte di forza, potenza e protezione dagli agenti atmosferici. La cultura cherokee considerava il sangue mestruale come una fonte di forza femminile. La filosofa romana Pilny il Vecchio affermò che le donne mestruate hanno il potere di annullare tempeste di grandine e fulmini. Nel contesto della cultura all'aperto, i nostri periodi possono proteggerci. Forse sono anche qualcosa da festeggiare.

Per la ricetta sopra collegata di Lemon, stasera ho finalmente provato a cucinare spaghetti alla zucca. In un certo senso ho combinato la sua ricetta e le indicazioni all'esterno della zucca. Ho scaldato il tutto per 5 minuti per ammorbidire la pelle e poi l'ho strappato con il coltello più grande che ho, cercando di tagliarlo. è un po 'sfuggente!
Quindi, ho raccolto il più possibile umanamente e ho rimesso il resto nel microonde per ammorbidirlo ancora. Ora sta bollendo sul fornello.

Un amico che era in città oggi * e sono andato a Penelope, un adorabile ristorantino il 30 e Lex, per un pranzo veloce. Ho preso questo sandwich di pollo e carciofi e ho lasciato circa 3/4 del pane. Sono andato in un bar del Village per fare un po 'di lavoro e poi sono andato a casa per il resto. E stamattina sono già andato in palestra e ho fatto 15 minuti duri su StairMaster!

Quando ci pensi, i cani potrebbero essere i compagni di corsa perfetti: la maggior parte dei cani naturalmente ama correre, non devi mai aspettare che si presentino sul luogo di incontro e non ti parleranno come un umano che corre compagni.

E non si può negare la spinta motivazionale fornita dal tuo amico peloso. è facile saltare la corsa quando sei solo tu, ma è molto più difficile fare una cauzione quando il tuo cane si affida a te per una dose giornaliera di esercizio.

Se hai pensato di portare il tuo cucciolo con te in corsa, ecco alcune domande da porsi prima di mettere le zampe sul marciapiede.

I cani possono sembrare progettati per correre, ma ci sono alcuni fattori da considerare quando si determinano le capacità uniche del tuo cane.

Ad esempio, i cuccioli giovani (di età inferiore ai sei mesi) hanno una crescita piuttosto Adidas Zx 700 Womens rapida, quindi è importante non stressare molto le articolazioni fino a quando non hanno attraversato i loro più grandi scatti di crescita. Allo stesso modo, i cani più grandi potrebbero aver bisogno di sistemazioni speciali per unirsi in sicurezza e comodità alle tue corse.

Le razze canine con muso corto (pensate che i pugili, i carlini, i bulldog, ecc.) Generalmente non siano adatte alla corsa perché sono troppo pesanti per il loro sistema respiratorio. Il tuo veterinario sarà in grado di valutare la forma individuale del tuo cane per la corsa o altre attività atletiche, quindi assicurati di ottenere la sua approvazione prima di consentire al tuo cucciolo di impegnarsi nella corsa o in qualsiasi altro esercizio intenso.