J'ai eu un entretien avec mon ami ce week-end à propos de ce blog ici.Nike Air Max 1 Damen Quand j'ai commencé, c'était pour faire la chronique de mon aventure de perte de poids et me donner un autre débouché pour écrire. C'est certainement encore les deux, mais ?a a aussi définitivement commencé à tendre vers des conseils sur la perte de poids. Et étant donné que j'ai perdu 50 livres au cours de la dernière année, évidemment, beaucoup d'entre vous croient en ce que j'écris - parce que cela fonctionne, et vous voulez savoir comment vous aussi, vous pouvez perdre du poids. (Si vous ne croyez pas en ce que j'écris, ?a va aussi. Je ne peux pas gagner tous.)
Donc, elle a raison - j'ai probablement plus d'influence sur mes lecteurs que je ne le pense. Cela dit, si vous pensez que quelque chose que j'écris est complètement faux, faites-le moi savoir, ou faites des recherches par vous-même. Ou si vous ne comprenez pas pourquoi Nike Air Zoom Pegasus 32 Dámské je recommande quelque chose, n'hésitez pas à me le demander. Veuillez également comprendre que les principes généraux de nutrition liés à dans la barre latérale (et ici) ont été écrits par Joel.

Dans un souci de sécurité, j'utilise une application appelée Road ID. Il vous permet de choisir une heure pendant combien de temps vous courrez et de choisir un contact pour alerter. Lorsque vous démarrez le chronomètre lorsque vous commencez à courir, il envoie un message au contact de votre choix pour vous informer que vous vous dirigez vers la course, et lui envoie également un message lorsque vous avez terminé. Ensuite, si à un moment quelconque de la course, il détecte (via votre téléphone) que vous êtes inactif pendant cinq minutes, il enverra une alerte d'urgence à votre contact. C'est cool les gars de la technologie?! Donc, si vous Adidas Zx Flux Uomofaites une pause caca pendant la course et restez assis pendant quelques instants (je sais que cela arrive des coureurs), assurez-vous d'arrêter le message d'urgence de l'envoi à votre contact, sinon vous pourriez recevoir un appel téléphonique concerné!

Et nous ne pouvons pas oublier la nutrition. Nous savons tous que notre appétit devient celui d'un bébé dinosaure en Adidas Nmd Mens parcourant de sérieux kilomètres. M'alimenter est assez important en général (Hellooo Hungry), mais surtout pendant l'entra?nement au marathon! Lorsque nous sommes dans une ville ou même une petite ville et que les options d'épicerie ne sont pas un problème. Toutes les pates végétariennes fra?ches, les baies pour les smoothies protéinés et le riz brun de mes rêves. Mais qu'en est-il lorsque nous sommes dans un endroit plus désert et que je suis vorace? C'est à ce moment que la planification à l'avance est essentielle. Bien s?r, nous avons toujours de la nourriture, mais avoir de la nourriture et vraiment avoir de la nourriture pour nourrir un coureur affamé sont deux choses différentes. Mon appareil de cuisine préféré pour rester au top de mon jeu de ravitaillement est le congélateur! Vous pouvez à peu près tout cuire à l'avance, le Nike Internationalist Pánské congeler correctement et le réchauffer au moment de manger. Avoir des galettes de saumon de patate douce pré-faites puis congelé pour être utilisé pour charger les glucides la nuit avant une course dans le désert du Texas au milieu de nulle part était génial.

Si vous vous trouvez en voyage et que vous n’avez pas exactement les moyens de cuisiner et de congeler un repas entier, apporter de la poudre de protéines avec vous peut vous sauver la vie! Vous pouvez acheter de petits sachets de voyage de votre marque de protéines préférée, puis les avoir à portée de main pour les ajouter au lait ou à l'eau après une course lorsque vous êtes pressé! Ce n'est peut-être pas une belle entrée de saumon avec apéritif, mais cela vous tiendra au moins et vous aidera à récupérer.