Vuoi davvero qualche brutale cambio di quota? Aggiungi un out-and-back per ulteriori 4,2 miglia e 1600+ di guadagno / perdita. All'incrocio tra Beaudry sud e nord, prendi l'autostrada Las Flores fino in fondo in un vicolo cieco asfaltato. Torna indietro e poi scendi nel modo in cui non sei salito. Il profilo altimetrico di questo sembra due montagne, perché in pratica è quello che hai fatto. Hai guadagnato i tuoi tacos oggi.

Verdugos: Wildwood Stough Loop (6 miglia)
Prendi un po 'di flat mentre stai ancora mettendo giù un Adidas Zx 700 Femme buon cambio di quota, il tutto in un ciclo di 6 miglia. Scegli la tua direzione: sali su Wildwood per ottenere il sentiero ripido e nodoso in salita con rotoli in discesa fino in fondo (descritti di seguito), oppure vai a De Bell Drive per miglia facili e pianeggianti in anticipo con un vero e proprio grido in discesa Adidas Superstar Womens Blue per finire. Non prendere Wildwood alla leggera in nessuna delle due direzioni: indossa le tue migliori scarpe con trazione e preparati a bruciare in quad. Sono 1,8 miglia e 1700 piedi di perdita (o guadagno).

Mi sembra buono (so che non è un'affermazione profonda), ma ero un po 'preoccupato che non sarebbe stato troppo bello con il monitoraggio delle attività quotidiane - al contrario - lo carico meno di una volta alla settimana. Posso andare su più corse durante la settimana e non preoccuparmi di morire.

Quindi, tutto sommato, sono molto contento di questo orologio e lo consiglierei a chiunque voglia monitorare con precisione la propria frequenza cardiaca durante le proprie corse o allenamenti. è anche un'ottima scelta per le persone che desiderano un tracker di attività quotidiane per contare i passi e tenere traccia del proprio sonno.

E dal momento che ho fatto riferimento Nike Air Max Tavas Damen ai pensieri di Cathy in tutto il blog, finiremo con i suoi pensieri generali: "Devo dire che questa nuova tecnologia è una delle mie preferite e ne ho avute diverse, quindi sono praticamente un esperto su questi adesso ".

Di seguito sono riportate alcune delle statistiche delle attività quotidiane: tempo attivo, calorie, passi, quanto sei lontano dal tuo obiettivo giornaliero e confronti settimanali e mensili.

Il guacamole, come l'olio d'oliva, è un "buon grasso". (Termine scientifico: grassi monoinsaturi.) I grassi monoinsaturi (avocado, olio d'oliva, noci) e grassi polinsaturi (presenti in pesci e cereali) riducono il colesterolo cattivo e aumentano il colesterolo buono. Offrono anche al tuo corpo i nutrienti necessari per metabolizzare correttamente il cibo e produrre ormoni.

Il tuo lavoro numero uno come pacer deve essere il cervello razionale e coerente del corridore. Quando tutto il corridore su cui può concentrarsi è mettere Nike Air Max 95 Femme un piede di fronte all'altro, puoi fare il resto. Ciò include ricordare tutti i dettagli specifici del percorso che diventeranno sicuramente confusi per il corridore man mano che le miglia si consumano, guardare per segnare i tracciati e affrontare con calma ogni problema / dramma / problema / scusa che il corridore ti lancia sul percorso. Aiuta il tuo corridore a rimanere aggiornato su qualsiasi programma di idratazione / nutrizione di cui ha bisogno per seguire e Nike Cortez Womens gestire la logistica nelle stazioni di soccorso.