Hoe kun je stoppen met stikken? De eerste stap is het begrijpen van de angst van de atleet. Wanneer atleten naar SPMI komen, voeren we grondige intake-sessies en evaluaties uit om in detail de redenen achter de strijd van elke atleet Adidas Ultra Boost Womens te begrijpen. Ten tweede is het voor de atleet, ouder of coach belangrijk om positieve percepties te versterken in situaties waarin een atleet bang kan zijn tijdens het presteren. Een atleet kan bijvoorbeeld beginnen te stikken wanneer ze worden bekeken door universiteitscoaches. Dit kan te wijten zijn aan de angstige perceptie van de situatie door de sporter als bedreigend. Ze zeggen misschien tegen zichzelf dat als ze niet goed presteren, ze nooit in die hogescholen kunnen komen. Deze angstige gedachten versterken, wanneer ze vaak worden gerepeteerd, alleen maar sterkere gevoelens van verstikking.

Als je ge?nteresseerd bent in meer informatie over hoe je kunt stoppen met stikken, bekijk dan de komende SPMI-workshop. Het zal in meer detail bespreken hoe het verstikkende proces kan worden voorkomen en nog veel meer.

Op dit moment Nike Air Max 90 Damen stond ik misschien op het punt van overreiken, een situatie van overmatige training zonder voldoende herstel die relatief snel kan worden beheerd. Een paar weken vrij nemen had op dat moment misschien de truc gedaan. Te ver reiken escaleert tot overtraining wanneer gepast herstel wordt opgegeven voor ... in mijn geval een verdomde dwaas zijn. Het gebeurde niet van de ene op de andere dag. In de loop van de jaren na het begin van amenorroe, heb ik mijn rustdagen tot een minimum beperkt en mijn training niet periodiek gemaakt ... helemaal niet. Ik woonde toen in de Bay Area, een plaats waar er geen buiten het seizoen lijkt te zijn om over te praten en mijn moed probeerde te bewijzen door de menigte bij te houden. Wie zou nee kunnen zeggen tegen een vroege ochtendrennen in een van de beste hardloopwinkels van het land, een trainingskampweekend of een zelfvoorzienende 50 km boven de Golden Gate Bridge? Niet ik.

Toen ik verder door het konijnenhol kwam, bleven de tekenen dat er iets mis was, toenemen. Ik kon niet zien hoe ze met elkaar verbonden waren en vond manieren om ze allemaal weg te leggen. De pijn en zwaarte in mijn benen was een andere aanwijzing. Alle hardlopers zijn gewend aan dat gloeiende gevoel in de benen dat komt na een zware inspanning, maar mijn quadriceps begonnen te voelen Nike Air Max 2017 Herren alsof ze zelfs dagen later met hamers waren geslagen. Ik gaf het de schuld van de hoeveelheid verticaal klimmen op de vlucht en raakte mijn schuimroller.

De schommelingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg van de enorme hoeveelheden cortisol in mijn systeem verstoorden niet alleen mijn slaap, maar veranderden me in een humeurige teef. Mijn karakter zou in recordtijd van zonnig naar ronduit smerig worden, een waanzin die zelfs de stabiliteit van mijn relaties met mensen om me heen in gevaar bracht. Ik gaf het de schuld dat ik geen snacks had tijdens een reis naar Ikea en kocht dozen met eiwitrepen.